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――― ANA healthy Mail magazine ―――
□■ 歩き方でエネルギー消費量が変わる! ■□
ウォーキング 効果アップの秘訣
特別な道具が不要で手軽に取り組むことができ、脂肪燃焼や筋力アップ、血糖値改善などのうれしい効果がたくさんあるウォーキング。実は、歩き方をちょっと意識するだけで、効果アップが期待できます。新型コロナウイルスの影響で家に引きこもりがちかもしれませんが、屋外で新鮮な空気を吸いながら、ウォーキングでからだを動かしてみませんか?もちろん、人混みを避けることや帰宅後の手洗いをお忘れなく。
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