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2019年5月24日号 Vol.82

全日本空輸健康保険組合

―――　ANA　healthy　Mail　magazine　―――

□■「口の中の問題」だけではない！歯の健康■□

歯や口の問題として、口臭や審美性を気にする人は多いかもしれません。しかし、歯や口腔内の病気は、からだの健康に悪影響を及ぼすこともあります。どのような影響があるのかを知り、歯やお口の健康管理に取り組みましょう。

歯周病がからだの病気の原因に
歯垢（※1）の中の歯周病菌によって炎症が起き、歯を支えている骨が溶けてしまう歯周病。歯を失う原因の第１位（※2）ですが、その影響は口の中だけでなく全身に及びます。

特に注目されているのが糖尿病との関係です。糖尿病の人は免疫力が低下するため、歯周病が重症化しやすくなります。一方で、歯周病になると、歯肉で発生した炎症物質がインスリンの働きを妨げ、糖尿病を悪化させます。他にも、歯周病菌が全身の臓器・組織に入り込んで炎症を起こし、様々な病気の原因となることが指摘されています。

※1 歯垢（プラーク）：細菌や食べかすのかたまり
※2 厚生労働省「生活習慣病予防のための健康サイト　e-ヘルスネット［情報提供］」

＜歯周病が関連している病気＞
●糖尿病　　　●狭心症・心筋梗塞　　　●がん
●誤嚥(ごえん)性肺炎　　●早産・低体重児出産　など
歯を失うとこんなリスクが
むし歯や歯周病などで歯を失い、噛みしめることができなくなると次のようなリスクが高まります。
  • ●早食いになる・柔らかい食品ばかり食べる（偏食）
    →肥満・メタボになりやすい
  • ●認知症のリスクが高くなる　など
実はこれも歯が原因かも？
噛み合わせの不具合が原因で、からだの不調が起こるケースもあります。
●顎関節症　　●肩こり・腰痛　　　●片頭痛
●耳鳴り　　　●不眠　　　　　　　●生理痛　　など
【知っておきたい！歯のセルフケアの新常識】
歯のケアについて学校などで習った方も多いかもしれませんが、「歯みがきの常識」も変化しています。歯の健康を保つために効果的な歯みがきの“新常識”を押さえておきましょう。
歯みがき剤は適量を
歯みがき剤に含まれるフッ素には、歯の修復を助け、むし歯を予防する効果があります。フッ素の効果を得るために、適量（約1cm）の歯みがき剤を使用して歯をみがきましょう。
みがく回数より質重視
いい加減にさっと3回みがくより、1回でもよいので時間をかけてていねいに歯をみがくことが大切。歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシなどを使って、歯と歯の間の歯垢をきれいに落とすよう心がけましょう。
睡眠中は唾液の分泌が減り口腔内の細菌が増殖しやすくなります。就寝前の歯みがきは特に念入りに！
すすぎは最低限に
歯みがき後に何回も水ですすぐと、フッ素のむし歯予防効果が低くなります。フッ素を口の中に残すため、軽く1〜2回すすぐ程度にとどめましょう。
＜歯みがき方法について詳しくはこちらをチェック！＞
公益財団法人8020推進財団ホームページ　http://www.8020zaidan.or.jp/
（ホームページ内「目指せ！歯みがきマイスター」で、写真や動画を確認できます。）
“プロフェッショナルケア”も忘れずに！
歯の痛みや歯ぐきの腫れなどの症状がなくても、定期的に歯科医院を受診する習慣を身につけましょう。歯のクリーニングを受け、歯石（歯垢が固まったもの）を取ってもらい、あなたの歯や口の状態に適した歯みがき指導を受けましょう。3〜6か月に1度の受診が目安です。
タバコは、お口の健康にもマイナス！
タバコを吸っていると、ニコチンの作用で歯ぐきの血流が悪くなるほか、一酸化炭素などによって免疫細胞の活動が低下し、さまざまなトラブルが生じます。なお、血流悪化により出血や腫れといった歯周病の症状が出にくくなるため、気づかないうちに歯周病が重症化しているというケースも多く見られます。
＜タバコが引き起こすお口のトラブル＞
  • ●歯や歯ぐきの色が黒くなる
  • ●歯周病にかかりやすい・重症化しやすい
  • ●口腔・咽頭(いんとう)がんのリスクが高くなる
  • ●歯科治療の予後が悪くなる（傷が治りにくくなる）
禁煙すればこれらのリスクは減少します。喫煙者はぜひ禁煙に取り組みましょう！
全日空健保からのお知らせ
全日空健保では禁煙非常口キャンペーン実施中です！
禁煙外来受診及び禁煙補助剤ニコチンパッチまたはチャンピックス（飲み薬）で禁煙に成功すると 自己負担額が0円になります。是非チャレンジしてください！
http://www.ana-kenpo.jp/hoken/campaign/index.html

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◆　ANA　Healthy　Mail編集・発行　◆
全日本空輸健康保険組合

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◆　お問合せ先　◆
E-mail ： kenpo@ana.co.jp

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