メールマガジン“ANA Healthy Mail”｜保健事業

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2014年4月25日号　Vol.13

2014年4月25日号　全日本空輸健康保険組合

―――　ANA　healthy　Mail　Vol.13　―――

■健康情報
いつまでも心すこやかに

■ANA健保からのお知らせ
・健診受診のてびきを発送します！
・恒例　5/10開催　春の東京ウォークラリー　参加受付中！

■ANA健保HP更新情報
・医療費明細・ジェネリック医薬品のお知らせが確認できます

□■　いつまでも心すこやかに　■□

あなたは日頃、ストレスを感じていますか？過度のストレスは、さまざまな病気のきっかけになるだけでなく、症状を悪化させてしまうこともあります。ストレスに強くなるヒントを知り、自分に合った解消法を持つようにしましょう

●ストレスのよい解消法・悪い解消法

よいストレス解消法とは、自然に触れて自分らしさを取り戻したり、自分のやりたいことを進んで行い心身を充電できるような休み方です。自分に合った方法を見つけて、日常的に取り入れるようにしましょう。

前向きなストレス解消法の一例

～おすすめは「気晴らしになるもの」「達成感のあるもの」「気持ちよいもの」～
・動く　ウォーキングやスポーツクラブで汗を流して気分スッキリ
・つくる　プラモデルなどの組み立て、手芸や菓子づくりを楽しむ
・話す　気心の知れた人と電話などでおしゃべりすることも効果的
・食べる、飲む　外食やバーベキューなどで変化をつけるのもいいかも
・自然に親しむ　鳥の声や川の音、森林の香りにはリラックス効果

よくないストレス解消法の一例

～問題から逃げているだけでは自分がつぶれてしまう！～
・暴飲、暴食　イヤなことがあるとき、酒や菓子などを食べすぎる
・ギャンブル　パチンコなどのギャンブルをとことんやってしまう
・ネット中毒　寝る時間を削ってゲームやインターネットに没頭する

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ANA健保からのお知らせ

＊健診受診のてびき2014年度版を下記対象の方に発送いたします＊
35歳以上の任意継続被保険者、特例退職被保険者、被扶養者の方には、4月末日～5月中旬迄に順次発送致しますので、お手に取ってご覧いただき、是非ご自身の健康にお役立てください。

＊東京（銀座・日本橋・人形町）ウォークラリー参加受付中です！＊
今年度もセントラルスポーツ主催による、春のウォークラリーを開催いたします。
5月10日（日）雨天決行！申込〆切は5月7日（水）まで！
気になった方は下記より詳細をご確認の上、セントラルスポーツにお申込みください。

　⇒http://www.ana-kenpo.jp/hoken/walking/index.html

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ANA健保HP更新情報

▼医療費明細・ジェネリック医薬品のお知らせが確認できます。

http://www.ana-kenpo.jp/iryouhi/how_to_login.html

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