メールマガジン“ANA Healthy Mail”

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毎月1回、様々なテーマで健康情報を掲載いたします。
ご自身の健康増進に、是非お役立てください。

NEW！ 2026年3月25日号 Vol.163

全日本空輸健康保険組合

―――　ANA　healthy　Mail　magazine　―――

□■ 気をつけていても防げない！タバコで広がる健康被害 ■□

タバコが、がんや糖尿病、脳卒中といったさまざまな病気の原因となるのは知られています。
「自分は好きで吸っているから問題ない」と思うかもしれませんが、これらのリスクは喫煙者だけでなく、受動喫煙によって周囲の人にも及んでいます。
家族や同僚など周りの人に気を遣っているつもりでも、タバコを吸う以上、周囲への影響を完全に無くすことはできません。

【受動喫煙はこんなリスクも】
  • 子ども…喘息や中耳炎、虫歯など
  • 女性…不妊、早産、乳幼児の突然死（SIDS）、低出生体重児など

紙巻きタバコの影響
喫煙者の約6割が吸っている紙巻きタバコ。
喫煙できる場所が減った今、煙やにおいを気にしながら吸っている方も多いと思います。

＜どこでも危険。家での喫煙。＞
自宅でタバコを吸うときは、換気扇の下やベランダに行くという方も多いはず。
しかし、たとえ場所を変えても、煙は窓の隙間や換気口から室内や同じフロア、上階にも流れ込み、受動喫煙を引き起こします。
また、ベランダで喫煙すると、近隣の洗濯物にタバコのにおいや有害物質が付着することもあります。

＜吸った後でも三次喫煙のリスクあり＞
タバコの影響は吸っているときだけではありません。
タバコの有害物質が壁や喫煙者の衣服、髪の毛などに付着し、他の人が吸い込んでしまう三次喫煙（サードハンド・スモーク）が起こる可能性もあります。
喫煙者がタバコから戻ってきた時など、「タバコ臭い」と感じたら、すでに有害物質を吸い込んでいるおそれがあります。
においがしなくても、タバコの有害物質は室内のカーペットなどあらゆる場所に残るので、乳幼児はそれを触った手を口に入れるリスクもあり特に注意が必要です。

加熱式タバコの影響
近年、若者を中心に広まっている加熱式タバコ。
紙巻きタバコから切り替えたり、併用するといった人も多いようです。

＜加熱式タバコは禁煙しにくい！＞
紙巻きタバコから切り替えると禁煙しやすいと思われがちな加熱式タバコですが、実際にはかえって禁煙しにくいことがわかっています。
加熱式タバコは「煙がない」「有害物質やにおいが少ない」というイメージや、フレーバーが多いことから、喫煙への心理的ハードルが下がって喫煙回数が増えやすくなります。
また、紙巻きタバコと同様に加熱式タバコもニコチンなどの有害物質が含まれており、依存性があります。
そのため紙巻きタバコに比べて禁煙が成功しづらく、紙巻きタバコの再開にもつながりやすいといわれています。

＜煙が見えなくても加熱式タバコも受動喫煙あり＞
加熱式タバコは煙が出ないので周囲へ影響がないと考えているなら、それは誤解です。
加熱式タバコからは有害物質の含まれるエアロゾル（小さな粒子）が出ています。
また吸った人の吐く息にも有害物質が含まれており、周囲が吸い込むことで健康を害する可能性があります。
そのため、紙巻きタバコなら控えていたような場面（室内や車の中など）で吸ってしまい、受動喫煙の機会が増えることになります。

健康被害ゼロへ！すべての種類のタバコから禁煙を！
タバコは種類に関係なく自分や周囲の健康を脅かしてしまうものです。
禁煙することでしかみんなの健康を守ることができません。
無理なく禁煙を目指すために、依存度にあわせて禁煙方法を検討しましょう。

＜比較的依存度の低い方：自力で禁煙する＞
ニコチンガムやニコチンガムをドラッグストアや薬局などで購入したり、禁煙サポートアプリでアプリ内の仲間と交流しながら取り組む方法です。
近くに禁煙外来がない方も気軽に始めることができます。

＜比較的依存度の高い方：禁煙外来を受診する＞
医師のサポートと禁煙補助剤*、禁煙治療用アプリを併用して禁煙を目指します。
禁煙成功率が高く、紙巻きタバコ・加熱式タバコのどちらを使用していても保険適用で受診が可能です。
＊禁煙補助剤「バレニクリン（チャンピックス）」→現在は出荷が再開され禁煙治療に使えるようになりました。

＜全日空健保の禁煙サポート（支援プログラム）もご利用ください＞禁煙非常口キャンペーン
  • 禁煙外来を受診し、プログラムを終了すると全日空健保から費用が全額補助されます。
  • オンライン卒煙サポートプログラム
    専用アプリをダウンロードし、完全オンラインで禁煙プログラムを行います。
    自己負担0円で利用できます。
    詳しくは、禁煙プログラムページをご覧ください。

【参考】

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◆　ANA　Healthy　Mail編集・発行　◆
全日本空輸健康保険組合

◆　全日本空輸健康保険組合HP　◆
http://www.ana-kenpo.jp/

◆　お問合せ先　◆
E-mail ： kenpo@ana.co.jp

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