メールマガジン“ANA Healthy Mail”

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2016年2月25日号 Vol.37

2016年2月25日号  全日本空輸健康保険組合

――― ANA healthy Mail Vol.37 ―――

□■ よい睡眠が心と体を元気にする ■□

寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に目が覚めてしまう・・・など、睡眠がよくとれないと、健康を損なうばかりでなく、心の病気を引き起こしかねません。

●知っていますか 睡眠に関するウソ・ホント
眠りに関するウワサにはいろいろあります。それぞれの情報は本当か間違いか、あなたの「常識」を試してください。

・最適な睡眠時間は8時間だ⇒×

必要な睡眠時間は人それぞれ。ただ平均的な睡眠時間は、25歳の人なら約7時間、45歳なら約6.5時間、65歳なら約6時間と、加齢によって徐々に減っていくようです。

・睡眠不足は「寝だめ」で補える⇒×

ふだんの睡眠不足を休日にまとめて解消しようとしても、その後の睡眠不足に耐えられるわけではありません。むしろ生活が夜型化して、仕事の日の目覚めの悪さにつながります。

・お酒を飲むとよく眠れる⇒×

アルコールには寝つきをよくする効果がありますが、睡眠の途中で目が覚めてしまい、結果的に熟睡感が得られません。飲酒量が徐々に増え、アルコール依存症になる危険もあります。

・睡眠不足はメタボになりやすい⇒○

睡眠が足りない人ほど食事や運動習慣が乱れ、肥満や高血圧、糖尿病、循環器疾患、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病になるリスクが高いことがわかっています。

健康づくりに【睡眠】は欠かせません。

良い睡眠で、からだもこころも健康にする為にも、まずは生活のリズムを整えることから始めましょう。

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□■ ANA健保からのお知らせ □■

(重要)セキュリティ強化のためWindows XP以前のパソコンから「医療費明細&ジェネリック医薬品のお知らせ」が閲覧できなくなりました。

「医療費明細&ジェネリック医薬品のお知らせ」で使用しているSSL証明書(データを暗号化して覗き見等を防ぐ機能)のセキュリティ強化が必要となったため、今般、より高度な暗号化方式に更新致しました。

それにより、マイクロソフト社のサポートが既に終了した以下のOSのパソコンでの閲覧ができなくなりましたので、閲覧が必要な方はOSのパージョンアップ等のご対応をお願い致します。
セキュリティ強化のため健保組合として必要な対応ですので、ご理解の程宜しくお願い致します。

・Windows XP SP2以下

・Windows ME

・Windows NT

・Windows 2000

・Windows 98

(重要)健診予約システムの停止期間について
人間ドックなどの各種健診の予約登録を行う「健診予約システム」ですが、平成28年度健診システム情報更新手続きの為、下記の期間使用することが出来ません。

健診予約システム停止期間:3月7日(月)〜13日(日)
3月14日(月)より、平成28年度健診予約登録手続きが可能になります。
上記停止期間中は、平成27年度の予約登録手続きもできません。

【健診予約システム停止に関する問合せ先】
株式会社バリューHRカスタマーサービス
TEL.0570-075-703(平日9:30〜18:00 土日祝日休み)
E-mail:kensin-ana@apap.jp

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ANA健保HP更新情報

▼医療費明細・ジェネリック医薬品のお知らせが確認できます。
http://www.ana-kenpo.jp/iryouhi/how_to_login.html

▼社外専門機関メンタルサポートケア「ヒューマンフロンティア」最新号が届きました。
http://www.ana-kenpo.jp/hoken/mental/index.html#Link01

▼電話医療相談機関「ANA健保ヘルスホットライン」最新号が届きました。
http://www.ana-kenpo.jp/hoken/telephon/index.html#Link01

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◆ ANA Healthy Mail編集・発行 ◆
全日本空輸健康保険組合

◆ 全日本空輸健康保険組合HP ◆
http://www.ana-kenpo.jp/

◆ お問合せはこちらまで ◆
E-mail : kenpo@ana.co.jp

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