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2015年12月24日号 全日本空輸健康保険組合
――― ANA healthy Mail Vol.35 ―――
□■ 目の健康を保つために ■□
最近、目が疲れると感じることはありませんか。その疲れがなかなか取れなかったり、目の乾きを感じたり、光をまぶしく感じるようなら要注意です。目を休める工夫や、まばたきの回数を増やすなどして、目をいたわるようにしましょう。
◆オフィスでドライアイが増加中
ドライアイとは、涙が出にくい病気ではなく、涙がすぐ乾いてしまう病気です。
パソコンをはじめとしたOA化が進み、ドライアイにかかる人が増えています。オフィスで働く3人に1人がドライアイという報告もあるほどです。重症になると眼の表面に無数の傷が入り、視力低下や目の不快感、疲れなどが慢性化します。
●日常でできる予防対策
ドライアイを予防するためパソコンで目を酷使しないようにといっても、パソコンなしでは仕事にならない事もあります。ちょっとした工夫で負担を軽減させ、目の健康によい生活習慣を心がけるようにしましょう。
・部屋の乾燥に注意する
冷暖房の効いたオフィスでは空気が乾燥し、目が乾きやすくなります。加湿器などを利用して部屋の湿度を上げましょう。また、エアコンの風が直接目に当たらないようにすることも大切です。
・まばたきの回数を増やす
パソコン操作中は作業に集中するため、まばたきの回数はふだんの4分の1程度に減ってしまいます。パソコンでの操作が連続する場合は、意識してまばたきをしたり、適宜小休止を設けるなど工夫してみましょう。
・パソコン画面は目より下に
目を開けている面積がせまくなるため、涙液が蒸発しにくくなります。目の負担を軽減させるには、画面の位置を工夫しましょう。
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□■ ANA健保からのお知らせ □■
インフルエンザ予防接種補助を実施します(10月1日〜12月31日接種分まで)
詳細:ANA健保ホームページ http://www.ana-kenpo.jp/hoken/influe/index.html
コナミスポーツクラブ年末年始の営業のお知らせ
詳細:ANA健保ホームページ http://www.ana-kenpo.jp/hoken/sports/index.html
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